Rygning
Hvert 4. dødsfald i Danmark skyldes rygning. Få hjælp til rygestop.Hvilke konsekvenser har rygning?
Rygere mister i gennemsnit otte til ti år af deres liv, og halvdelen af alle rygere, der ikke stopper med at ryge, dør af en sygdom, de har fået af rygning. Det er dokumenteret, at rygning øger risikoen for en række sygdomme:
- kræft
- hjerte-karsygdomme
- slagtilfælde
- KOL - Kronisk Obstruktiv Lungesygdom
- øjensygdomme
Test din afhængighed
På sundhed.dk kan du teste, hvor afhængig du er af nikotin (nyt vindue)
Hvordan stopper du med at ryge?
Du har fem gange større chance for at blive røgfri, hvis du får hjælp. Af alle dem, der forsøger uden hjælp, vil kun mellem tre og fem procent være røgfri efter et år. Hvis man får hjælp, ligger succesraterne normalt mellem 15 og 25 procent. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at du kombinerer flere metoder og værktøjer, for eksempel rygestopkursus og brug af medicinske hjælpemidler.
Her kan du få hjælp:
- du kan få gratis rådgivning på Stoplinien 80 31 31 31
- rygestopkurser er tilbud om at holde op med at ryge i fællesskab med andre. Du kan se, om kommunen tilbyder rygestopkurser på
www.stoplinien.dk (nyt vindue)
- nogle kommuner tilbyder individuel rådgivning, der består af 6 samtaler af samlet 2½ times varighed. Du kan finde kommunens tilbud på
www.stoplinien.dk (nyt vindue)
- få gode råd og fakta om rygestop i Rygestop-guiden. Den er udgivet af Sundhedsstyrelsen og Komiteen for Sundhedsoplysning, eller i Den lille rygestopguide udgivet af Sundhedsstyrelsen
- Se filmen "Et godt liv uden røg" på Sundhedsstyrelsens hjemmeside (nyt vindue)
- tilmeld dig SMS servicen fra Kræftens Bekæmpelse og få støtte til rygestop
- på www. stoplinien.dk finder du et forum for rygestoppere hvor du finder andre på vej i rygestopprocessen
- DDSP er Det digitale stop program for dig der ønsker personligt tilpasset digital opbakning til dit rygestop.
Flere oplysninger
Læs mere om sygdommene på Sundhedsstyrelsens hjemmeside (nyt vindue)
Du kan læse mere om tobak, rygning og rygestop på Sundhedsstyrelsens hjemmeside (nyt vindue)
Læs mere om skaderne ved at ryge på hjemmesiden ”Hver eneste cigaret skader dig” (nyt vindue)
Gå ind på stoplinien.dk og find information om rygestopkurser (nyt vindue)