Hjælp til sunde vaner i familien - Madkompasset

Madkompasset - Støtte til sundere familieliv

For mange familier kan udfordringer omkring mad og krop være komplekse. Hos Madkompasset får I hjælp til at komme videre og se udfordringerne i et nyt perspektiv.

Eksempler på udfordringer vi arbejder med:

• Udpræget kræsenhed og selektivitet omkring mad
• Småtspisende med bekymring for undervægt
• Stor appetit, madfokusering, bekymring for vægtøgning
• Negativ kropsopfattelse
• Bekymring for spiseforstyrrelser

Sunde Vaner - Vi gør det sammen

Vi samarbejder tæt med jer for at etablere sunde rammer omkring familiens madvalg, måltidsvaner, fysisk aktivitet, skærmbrug og søvn.

• Gode madvalg: Mad der mætter, smager godt, der nærer og kan fungere i jeres familieliv.
• Rolige måltidsvaner: Rammerne og stemningen for måltiderne betyder mere end vi ofte forventer.
• Lystbetonede aktiviteter og bevægelse: Alle børn og voksne burde opleve glæde ved bevægelse. Vi arbejder henimod at det skal være sjovt at bevæge sig. Et højere fysisk aktivitetsniveau har en afgørende betydning for vores fysiske og mentale sundhed.
• Afbalancerede skærmvaner: Vi hjælper jer med at finde den rette balance mellem skærmtid og børns behov, så det bliver en positiv del af hverdagen.
• Sunde søvnvaner: skaber et solidt fundament for en naturlig lyst til bevægelse og en god appetitregulering.

Vægtneutral Succes - Mål, der giver livsglæde

Vi måler succes ud fra jeres ønsker og mål. Vi måler og vejer som udgangspunkt ikke børn i forløbet. Vi har fokus på øget sundhed og den kan vi ændre på uafhængig af vægten.  

Eksempler på mål:

• Blive bedre til at spise efter sult og mæthedsfornemmelse
• Mindre fokus på mad
• Lære at spise flere forskellige madvarer 
• Få et mere positiv forhold til kroppen
• Reducere skærmtid og perioder med inaktivitet
• Få et naturligt forhold til mad 

Deltagelse - Åbent for alle

Madkompasset henvender sig til familier med børn og unge i alderen 1-18 år. Vi stræber efter at imødekomme alle familier, der søger hjælp til udfordringer med mad og krop.

Forløbet - Skræddersyet til jer

Vores forløb starter med en opstartssamtale på 1-1,5 timer. Vi aftaler opfølgende samtaler af ca. 30 min varighed fra gang til gang.

Vi vurderer sammen med jer, hvornår I er klar til at afslutte jeres forløb. Typisk er forløbene kortere, jo yngre børnene er. Her ser vi, at få samtaler og små justeringer i familien kan gøre en stor forskel. Et forløb kan være lige fra en enkelt samtale til flerårig helt afhængig af problemet og jeres behov.

Tid og Sted - Fleksibelt for jer

Samtaler kan holdes i Sundhedscenter Hadsund og Hobro. Vi tilbyder også video- og telefonsamtaler efter behov og planlægger mødetider med hensyntagen til jeres travle hverdag.

Vores erfaringer er gode når teenagere selv deltager i møderne. Forældre til de mellemste børn har oftest samtaler alene, men børnene kan deltage, når det giver mening. Forældre til de yngste børn har de bedste forløb, når det er en ren forældreindsats.

Samarbejdspartnere - Sammen for jeres trivsel

Vi samarbejder med sundhedsplejersker, skoler, børnehaver, SFO'er, folkekirkens familiestøtte, BROEN og har et givende samarbejde med Julemærkehjemmet i Hobro. Ved behov henviser vi til andre fagpersoner eller eksperter for at støtte familiens trivsel.

Lad os sammen skabe små, positive ændringer, der passer ind i jeres liv!

Kontakt 

Har du spørgsmål eller vil du tilmelde dig kurset? Udfyld nedenstående formular med dine kontaktoplysninger og vælg 'Madmentor', så kontakter vi dig.