Søvnkursus
Har du søvnproblemer? Få redskaber og støtte til bedre søvn på vores søvnkursus.
Har du oplevelsen af du sover dårligt, for lidt eller uroligt? Eller er du træt og energiforladt selv efter mange timer i sengen?
I så fald skal du tilmelde dig vores kommunale gratis søvnkursus, hvor du deltager sammen med andre i samme situation. Vi hjælper dig med at forstå dine søvnvaner og få ro på natten igen.
Forløbet indeholder:
- Telefonisk for samtale
- Søvndagbog som skal udfyldes inden første kursusgang
- 2 kursusgange af 1½ time varighed med andre
- Mulighed for 1-3 individuelle vejledninger ved behov efter kursusgangene
Fremgangsmåde er undervisning med hjemmeregistrering af rutiner og vaner der påvirker søvn og ændringen af disse såfremt det hæmmer den gode søvn.
Kontakt
Kontakt Sundhed og Træning, hvis du har spørgsmål til forløbet eller ønsker at tilmelde dig.
Tlf.: 97113947