Søvnkursus
Har du søvnproblemer? Få redskaber og støtte til bedre søvn på vores søvnkursus.
Har du oplevelsen af du sover dårligt, for lidt eller uroligt? Eller vågner du træt og energiforladt selv efter mange timer i sengen?
I så fald kan du få gav af vores kommunale gratis søvnkursus, hvor du deltager sammen med andre i samme situation. Vi hjælper dig med at forstå dine søvnvaner og få ro på natten igen.
Forløbet indeholder:
- Telefonisk forsamtale
- 1. Mødegang: Udlevering og forklaring af søvndagbog, som skal udfyldes inden undervisninger kan gennemføres
- 2. + 3. Mødegang: Undervisning af 1½ time varighed sammen med andre
- 4. Mødegang: telefonisk opfølgning efter at have arbejdet med søvnen hjemme
- Mulighed for 1-3 individuelle vejledninger ved behov efter kursusgangene eller ved udfordring ved at indgå i gruppe
Fremgangsmåde er undervisningsbaseret, samt hjemmeregistrering af rutiner og vaner der påvirker søvn. Og til sidst i forløbet ændringer af vanerne så du fremmer den gode søvn.
Kontakt Sundhed og Træning, hvis du har spørgsmål til forløbet eller ønsker at tilmelde dig.
Har du spørgsmål?
Har du spørgsmål eller ønsker du at tilmelde dig kurset, er du velkommen til at ringe eller skrive til os.
Du kan også udfylde formularen nedenfor – så kontakter vi dig.
Sundhed og Træning
Telefon: 97 11 39 47
E-mail: sundhedogtr@mariagerfjord.dk
Telefontider
| Mandag | 08:00 – 12:00 |
|---|---|
| Tirsdag | 08:00 – 12:00 |
| Onsdag | 08:00 – 12:00 |
| Torsdag | 08:00 – 12:00 |
| Fredag | 08:00 – 12:00 |
| Lørdag | Lukket |
| Søndag | Lukket |