Stressforløb
Tilbuddet er til dig, der er fyldt 18 år og oplever tegn på stress.
Mindfulness Baseret Stress Reduktion (MBSR) er et videnskabeligt veldokumenteret gruppeforløb for borgere, der oplever symptomer på stress.
Kurset foregår i en gruppe på max 12 deltagere og er en blanding af gruppeundervisning, meditation og yoga.
Evalueringer viser positive resultater i forhold til blandt andet forbedret søvnkvalitet, reducerede stresssymptomer og øget livskvalitet.
MBSR-Forløbet er baseret på meditation, mindfulness og blid yoga. Der vil være daglige hjemmeøvelser og meditation (45 minutter seks dage om ugen).
Du får en grundig introduktion til meditation, så du behøver ikke have erfaring i forvejen.
Kurset henvender sig både til sygemeldte og ikke-sygemeldte borgere.
Har du spørgsmål?
Har du spørgsmål eller ønsker du at tilmelde dig kurset, er du velkommen til at ringe eller skrive til os.
Du kan også udfylde formularen nedenfor – så kontakter vi dig.
Sundhed og Træning
Telefon: 97 11 39 47
E-mail: sundhedogtr@mariagerfjord.dk
Telefontider
| Mandag | 08:00 – 12:00 |
|---|---|
| Tirsdag | 08:00 – 12:00 |
| Onsdag | 08:00 – 12:00 |
| Torsdag | 08:00 – 12:00 |
| Fredag | 08:00 – 12:00 |
| Lørdag | Lukket |
| Søndag | Lukket |