Gå til hovedindhold

Børn og unges sundhed

I Mariagerfjord Kommune ønsker vi at skabe de bedste rammer og vilkår for sundhed og trivsel. Det gør vi blandt andet ved at etablere sundhedsfremmende og forebyggende indsatser til kommunens borgere. Læs mere om vores indsatser til børn og unge her.

Indhold

    Sundhedsindsatser til børn og unge

    SÅ LETTER VI er et tilbud til familier med børn og unge i alderen 1-18 år. Vi henvender os til familier, der har det svært med mad og krop.

    Det kan være forskellige udfordringer, der fylder i jeres familie - eksempelvis kræsenhed, stor appetit, inaktivitet, overvægt eller et ønske om en sundere livsstil.

    Forløbet

    Et forløb tilrettelægges forskelligt fra familie til familie. Alle forløb indledes med en opstartssamtale af 1-1,5 times varighed. Opfølgende samtaler er ofte med 4 ugers mellemrum og samtalerne varer 30-45 min. I perioder kan der være behov for flere samtaler med kort mellemrum, og der kan være perioder med behov for færre samtaler. Gennemsnitligt er familierne med i SÅ LETTER VI i 17 mdr., men et forløb kan vare op til 2 år.

    Samtalerne er primært på SÅ LETTER VI’s kontor i Sundhedscentret i Hadsund, men det kan også være i Sundhedscentret Hobro, via video eller pr. telefon. Samtaler med fysisk fremmøde planlægges i tidsrummet kl. 8.00-15.00. Telefon- og videomøder kan, efter aftale foregå efter kl. 15.00.

    Vores erfaringer er gode når teenagere selv deltager i møderne. Forældre til de mellemste børn har oftest samtaler alene, men børnene kan deltage, når det giver mening. Forældre til de yngste børn har de bedste forløb, når det er en ren forældreindsats.

    Vi vurderer sammen med jer, hvornår I er klar til at afslutte jeres forløb. Typisk er forløbene kortere, jo yngre børnene er. Her ser vi, at få samtaler og små justeringer i familien kan gøre en stor forskel.

    Gode og sunde vaner 

    Vi samarbejder med forældre om at sætte gode rammer for familiens madvalg, måltidsvaner, bevægelsesaktiviteter, skærmbrug og søvn.

    • Gode madvalg handler blandt andet om at vælge nærringsrig, mættende og velsmagende mad.
    • Gode måltidsvaner handler om at skabe ro til måltidet for blandt andet bedre at kunne mærke sult og mæthed.
    • Gode bevægelsesaktiviteter handler om at finde bevægeglæden frem hos både børn og voksne, så lysten og samværet omkring aktiviteter holder jer aktive.
    • Gode skærmvaner handler om, at vi bliver nød til at forholde os til mængden af tid, som vi og vores børn bruger på skærm. Langt de fleste børn har brug for hjælp til at navigere i, hvad og hvor meget skærm, der skal indgå i deres hverdag.
    • Gode søvnvaner er fundamentet for et godt fysisk og mentalt helbred. Det handler om søvnrutiner, sengetider, døgnrytme, putteritualer, omgivelser mm.

    Vægtneutral succes

    Vi måler succesen af et forløb sammen med jer ud fra både forældres og barns ønske om forandring og mål. Mange familier henvender sig med ønske om at opnå vægttab. Det er muligt, at nogle børn og unge vil opnå et vægttab som følge af nye vaner, men det er langt fra alle børn, det er muligt hos. Det er derimod muligt at opnå positive forandringer på adskillige andre parametre, som har langt større betydning end et tal på vægten.

    Eksempler på mål:

    • Blive bedre til at mærke sult og mæthed og spise herefter
    • At være mindre fokuseret på mad
    • At få vores barn til at spise flere forskellige madvarer og mere mad uden tvang
    • Få et bedre forhold til egen krop og tænke mere positivt om kroppen
    • At reducere lange perioder med skærm og inaktivitet

    Deltagelse 

    Vi har ikke eksklusionskriterier i SÅ LETTER VI, men forsøger på bedste vis, at rumme alle de familier, der henvender sig for få hjælp til et sundere liv. Vi tager udgangspunkt I jeres livssituation. Har I betænkeligheder omkring jeres deltagelse pga. særlige udfordring i jeres familie, så er I meget velkommen til at tage kontakt.

    Samarbejdspartnere 

    Når det er relevant og altid med samtykke og ønske fra familien samarbejder vi med eksempelvis sundhedsplejersker, skole, børnehave, fritidsordning, folkekirkens familiestøtte, BROEN mfl.

    Vi har desuden et samarbejde med Julemærkehjemmet i Hobro. Her tilbyder vi at følge op på endt forløb, herunder at deltage i familiens slutsamtale på Julemærkehjemmet. Formålet er at hjælpe jer med at finde en god vej ind i hverdagen og samtidig holde fast i de nye gode vaner, når I er hjemme i almindelig skolegang og fritid.

    Da vi interesserer os for familiens generelle trivsel, oplever vi jævnligt, at det giver mening at henvise til andre fagpersoner eller eksperter, når det drejer sig om emner, vi ikke kan hjælpe jer med.

    Information til unge om røg

    Mariagerfjord Kommune tilbyder alle 7.-9. klasser undervisning med henblik på at forebygge rygestart hos eleverne. Undervisningen omhandler rygning af cigaretter, e-cigaretter og vandpibe samt brugen af snus.

    Information til forældre og voksne om unge og røg

    Et oplagt forum for information til forældre om unge og røg kan eksempelvis være klassearrangementer, forældremøder, initiativer planlagt af skolebestyrelsen, lærermøder, fritidsklub, idrætsforeninger eller lignende.

    Omdrejningspunktet ved et informationsmøde er at hjælpe forældre og øvrige voksne omkring børn og unge til at tale om rygning. Hvad virker og hvordan griber man det an, hvis ens teenager er begyndt at ryge? Det er også vigtigt at tale om, hvordan man som voksen/forælder forholder sig til rygning. Hvad er reglerne i forbindelse med fester, efterskole mm. 

    Rygestopkurser for unge

    Rygestopkurserne tilbydes individuelt eller som et gruppeforløb.

    Kurset  afholdes på kommunens sundhedscentre eller på den skole, fritidsklub eller lignende, hvor de unge er.

    Røgfri Fremtid

    Mariagerfjord Kommune har tilsluttet sig partnerskabet Røgfri Fremtid, som er et samarbejde mellem TrygFonden og Kræftens Bekæmpelse. Som partner arbejder vi for, at ingen børn og unge ryger i 2030, og at under 5 procent af den voksne befolkning ryger. Du kan læse mere om partnerskabet her.

    Forløbet

    Lær at tackle angst og depression for unge er et gratis selvhjælpskursus til dig, der er mellem 15 og 25 år, som døjer med triste eller tunge tanker, og som har brug for et frirum til at dele tanker og erfaringer med andre i samme situation. Tilbuddet er gratis og kræver ikke, at du har en diagnose. 

    Du møder undervisere, der er frivillige, og som selv har prøvet at være i samme eller lignende situation som dig. Der forventes en forsamtale inden kursets opstart. Herefter er der seks mødegange á 2 ½ times varighed og et opfølgningsmøde. Vi tilpasser kursets tid og sted efter flertallets ønske. Alle - både undervisere og deltagere - har tavshedspligt.

    På kurset vil du møde andre unge, der har det ligesom dig. Du kan sagtens nøjes med blot at lytte, hvis det er sådan, du har det bedst. På kurset veksles der mellem foredrag, øvelser og gruppediskussion, som blandt andet berører emnerne:

    • Håndtering af symptomer - eksempelvis tristhed eller uro
    • Forebyggelsesstrategier
    • Håndtering af fysisk og psykisk smerte
    • Problemløsning
    • Advarselssignaler for tilbagefald

    Hvis du er mellem 15 og 25 år, er du velkommen til at ringe og høre nærmere, da det er antallet af interesserede, der afgør, hvornår kursusforløbene startes.

    Er du over 25 år, er du også velkommen til at kontakte os, da vi også har forløb til dig.

    Det er muligt at tilmelde dig til et onlineforløb, hvis du har svært ved at komme afsted til mødegangene. 

    Læs mere om kursusforløbet "Lær at tackle angst og depression - for unge".

    Lær-at-tackle kurset udbydes under licens af Komiteen for Sundhedsoplysning. 

    Alle skoler har tilknyttet en sundhedsplejerske. Det er forskelligt, hvor ofte skolesundhedsplejersken er på de forskellige skoler, da det afhænger af skolens størrelse.

    Skolesundhedsplejersken har tavshedspligt.

    Sundhedssamtaler og undersøgelser 

    • Børnehaveklassen: Indskolingsundersøgelse (forældrene er inviteret med)
    • 1. klasse: Klasseundervisning om sund kost, motion m.m. (2 x 3 lektioner)
    • 4. eller 5. klasse: Pubertetsundervisning
    • 5. klasse: Individuel sundhedssamtale samt højde, vægt og synsprøve
    • 8. klasse: Udskolingsundersøgelse
    • 8. klasse: Undervisning i samarbejde med Sexualisterne (UngtilUng samtaler)

    Skolesundhedsplejersken på dit barns skole deltager med jævne mellemrum i de aktiviteter, der foregår på skolen, som har emnet sundhed og trivsel.

    Behovssamtaler

    Har dit barn behov for en ekstra sundhedssamtale eller en kontrol af syn, vægt eller lignende, vil du få besked herom. Du har også mulighed for at kontakte sundhedsplejersken, hvis du mener, at hun skal tale med dit barn eller du har brug for råd og vejledning. 

    Sidst opdateret: 20. juni 2022

    Kontakt

    Sundhed og Træning

    Telefon: 97 11 39 47

    Email: sundhedogtr@mariagerfjord.dk