Sundhedsindsatser

Aktivitetskoordinatorer

Kommunens aktivitetskoordinatorer hjælper dig godt på vej efter et forløb i rehabiliteringsenheden ved at yde vejledning, støtte og inspiration til livet efter sygdom.

Læs mere om tilbuddet. 

Ønsker du at blive kontaktet, kan du benytte denne kontaktformular

Vi har flere tilbud til dig og dine pårørende.

I Mariagerfjord Kommune har vi forskellige forløb til dig, der ønsker at blive nikotinfri. Alle forløb varetages af uddannede stopvejledere.

Vi tilbyder hjælp til alle typer af nikotinafhængighed - uanset om du er afhængig af rygetobak, tyggetobak (herunder snus), e-cigaretter eller nikotinerstatning.

Tilmeld dig Røgfrit Liv

Læs mere om de forskellige tilbud - og se datoer for kommende forløb. 

Få praktisk hjælp og vejledning i vedligeholdelse og brug af dine høreapparater.

Få information om, hvordan du får offentlig eller privat høreapparatbehandling. 

Læs mere om tilbuddet. 

Kontakt:

Område Hadsund/Mariager, tlf. 97 11 34 75
Område Hobro/Arden, tlf. 97 11 34 23

Ønsker du at blive kontaktet, kan du benytte denne kontaktformular

Hvis du er fyldt 18 år, kan du få rådgivning om, hvad du selv kan gøre i din hverdag, hvis du oplever vandladningsproblemer, har svært ved at holde på urin, luft eller afføring.

På klinikken møder du en kontinenssygeplejerske og/eller fysioterapeut med specialuddannelse inden for inkontinens.

Læs mere om tilbuddet. 

Sted

Hobro Sygehus
Medicinsk Ambulatorium
Stolbjergvej 8
9500 Hobro

Henvendelse

Ring 51 50 52 44 for at bestille tid - du behøver ikke en henvisning for at kunne benytte tilbuddet.

Har du haft smerter i mere end 3 måneder? Og oplever du, at smerterne påvirker dig, så du ikke længere kan leve det liv, du ønsker? Så er dette sundhedstilbud måske relevant for dig.

At have smerter betyder for mange, at hele ens liv og væren er påvirket og at smerterne kan føles som altoverskyggende og dominerende. Du kan føle, at du har mistet kontrollen over din krop og ikke længere mærker glæde ved aktiviteter, som  før var med til at give mening for dig. Du har måske gjort alt, hvad du kunne for at følge de råd, du har fået fra lægen eller andre sundhedsfaglige, og har på trods af det stadig ondt. Det kan føles overvældende og håbløst.

Læs mere om tilbuddet. 

Kontakt os for spørgsmål eller tilmelding. Se kontaktoplysninger nederst på siden.

Ønsker du at blive kontaktet, kan du benytte denne kontaktformular

I Mariagerfjord Kommune tilbyder vi Lær at tackle-kurset til dig, der oplever tegn på angst og depression og er over 18 år. Lær at tackle angst og depression er et selvhjælpskursus til dig, der døjer med triste eller tunge tanker, og som har brug for et frirum til at dele tanker og erfaringer sammen med andre i samme situation.

Læs mere om vores tilbud. 

Ønsker du at blive kontaktet, kan du benytte denne kontaktformular

Læs om tilbud til familier. 

Madmentor – hjælp til forstyrret spisning og BED

Lider du af mild til moderat tvangsoverspisning (BED) eller har du et forstyrret forhold til mad, der fylder alt for meget i dit liv? Så kan du få hjælp på et madmentorforløb.

Kan du genkende nogle af følgende udsagn, kan det være tegn på, at du lider af en grad af BED eller forstyrret spisning.

• Du spiser store mængder mad på kort tid og føler tab af kontrol og rammes af ubehag og dårlig samvittighed.
• Du spiser for lidt eller ingenting først på dagen, og roser dig selv for det.
• Der er forskel på hvordan og hvor meget du spiser, når du er sammen med andre og når du er alene.
• Mad, krop og vægt fylder meget i dine tanker og tager din energi.
• Du er meget kritisk omkring din egen krops fysisk og udseende.
• Du har svært ved at mærke dig selv og dine behov og undertrykker fx sult og søvnbehov.

Læs mere om tilbuddet. 

Ønsker du at blive kontaktet kan du benytte denne kontaktformular. 

Mange mænd søger ikke hjælp til sundhedsudfordringer og det gælder også forstyrret spisning.
Mænd er tilbøjelige til ikke, at tale om deres forhold til mad. De skubber bekymringer til side og tænker, det går nok over eller det er mit eget problem, som jeg selv må løse. Mange mænd aner ikke at spiseforstyrrelsen BED(tvangsoverspisning) overhovedet findes og slet ikke at de kan få hjælp til at komme ud af den.  

Kan du genkende nogle af følgende udsagn, kan det være tegn på, at du lider af en grad af BED eller forstyrret spisning.

• Du spiser meget store mængder mad på kort tid. Du føler tab af kontrol i spisesituationen.
• Du spiser ofte til du er ubehagelig mæt.
• Dit spisemønster er ofte kaotisk og præget af først for lidt mad og så for meget mad.
• Du spiser ofte mere, når du er alene, da overspisningen er forbundet med dårlig samvittighed.
• Din vægt svinger og du har flere vægttabsforsøg med dig.

Læs mere om tilbuddet. 

Ønsker du at blive kontaktet, kan du benytte denne kontaktformular

På vej til fællesskab er en gratis indsats til dig i Mariagerfjord Kommune, som er over 65 år og føler dig alene. Indsatsen har fokus på at forebygge og afhjælpe ensomhed og øge livskvaliteten. Det kræver ingen henvisning

Læs mere om tilbuddet med fællesskabskoordinator. 

Er du pårørende eller bekymret medborger?

Det kan være svært at vide, om en forælder eller nabo er ensom. Ensomhed opleves forskelligt fra person til person og kommer til udtryk på forskellige måder. Oplevelsen af ensomhed er normal og ufarlig, hvis den er forbigående. Men langvarig ensomhed påvirker vores mentale og fysiske helbred og skal tages alvorligt.

Der kan være mange grunde til ensomhed. Nedenfor kan du se nogle af de faktorer, som kan have særlig betydning for, om ældre oplever ensomhed.

Der er høj risiko for ensomhed, hvis den ældre:

• Vurderer sit eget helbred som dårligt
• Har gennemlevet kritiske sygdomsforløb
• Har en alvorligt syg ægtefælle
• Har mistet sin ægtefælle eller en nærtstående indenfor de seneste seks måneder
• Har problemer med hørelsen
• Højest har kontakt til familie og venner en til to gange om måneden
• Giver udtryk for at have svært ved at tage sig sammen til at gøre ting
• Har svært ved at strukturere hverdagen
• Mangler støtte og nogen at tale med, når der er problemer

Hvad kan du gøre som pårørende?

Ældre, som oplever ensomhed, kan have svært ved at tale om det og give udtryk for, at de behøver hjælp til at bryde ensomheden. Mange ældre har nemlig været vant til at klare sig selv og vil ikke være til besvær. Ensomhed kan føles som et nederlag, og det gør det ikke lettere at tale om.

Som pårørende kan man tro, at det hele går fint, fordi man ikke hører andet. Derfor er det vigtigt at spørge ind til den ældre, selvom det kan være svært for begge parter.

Tal om det. Du kan måske tage udgangspunkt i dine egne oplevelser og spørge ind til, om den ældre genkender de ting, du siger. Nogle gange kan det være nemmere at tale om de ting, som er svære, når man går en tur.

Ønsker du at blive kontaktet, kan du benytte denne kontaktformular

Find vejen til en sundere livsstil – uden fokus på vægttab!

"Rundt om Livet" er et gratis tilbud, skræddersyet til voksne (18+) i Mariagerfjord Kommune, der ønsker at forbedre deres livsstil på en helhedsorienteret måde. Livsstil indebærer mere end blot kost og aktivitet, og derfor arbejder vi ud fra en vægtneutral tilgang. Vores fokus er på intuitiv spisning, nydelsesfuld bevægelse, kropsaccept og selvomsorg.

Se en kort video om hvad et forløb hos Rundt om livet indeholder. 

Læs mere om Rundt om Livet og se datoer.

Ønsker du at blive kontaktet, kan du benytte denne kontaktformular

Synkebesvær er en samlet betegnelse for spise- og drikkebesvær, hvor man har nedsat eller manglende evne til at synke og/eller tygge maden - også kaldet dysfagi.

Synkebesvær kan ramme alle og er ikke en sygdom i sig selv. Synkebesvær er et symptom ved mange sygdomme eksempelvis KOL, demens, parkinson, sclerose, hjerneskade, kræft i hals– og mundregion, dårlig tand- og mundhygiejne mm.

Fejlsynkning kan opstå som en naturlig del af at blive ældre.

Det kan være tegn på fejlsynk, hvis du:

• Hoster eller rømmer dig af og til når du spiser eller drikker
• Har nedsat appetit og drikker mindre
• Er lang tid om at spise
• Oplever vægttab

Gode råd ved fejlsynk

• Skab ro under måltider
• Tal ikke med mad i munden
• Spis små mundfulde
• Synk maden inden en ny mundfuld
• Sørg for passende konsistens af mad og drikke
• Hav ikke mad og væske i munden samtidig

Ønsker du at blive kontaktet, kan du benytte denne kontaktformular

Vi starter løbende nye hold op. Ud i vejret - ind i varmen er et tilbud til dig, der er 65 år eller derover. 

Vi går en tur eller laver noget andet aktivt sammen, hvorefter vi hygger indenfor med en kop kaffe, snak og måske et spil kort. 

Rigtig mange danskere lider af inkontinens. Desværre går mange med det uden at søge hjælp – men der kan gøres noget. Ofte kan inkontinens afhjælpes med enkle midler.

Inkontinens kan skyldes flere ting, og derfor er det vigtigt at forsøge at finde årsagen hos den enkelte, så man finder frem til de rette metoder og eventuelle hjælpemidler. 

I Mariagerfjord Kommune tilbyder vi et forløb for dig, der oplever problemer med bækkenbunden. 

Læs mere om tilbuddet. 

Et forløb til dig med prædiabetes, nydiagnosticeret forhøjet blodtryk eller forhøjet kolesteroltal 

Med en hurtig indsats kan du nå at ændre eller udskyde at få en kronisk diagnose. På forløbet får du hjælp til, hvordan du kan skabe nye kost-, søvn- og motionsvaner.
Forløbet varer i 4 uger og består af 60 min undervisning og 30 min bevægelse.

• Undervisningen omhandler emner som diagnoseforståelse, kost(vaner), søvn og fysisk aktivitet
• Bevægelsen består af introduktion til samt let træning med en fysioterapeut.
• Vi hjælper dig også med inspiration til at holde fast i fysisk aktivitet, når forløbet slutter.

Læs mere om tilbuddet her 

Ønsker du at blive kontaktet, kan du benytte denne kontaktformular

Har du oplevelsen af, at du sover dårligt, for lidt eller uroligt? Eller er du træt og energiforladt selv efter mange timer i sengen?  
I så fald skal du tilmelde dig dette gratis søvnkursus, hvor du deltager sammen med andre i samme situation. Vi hjælper dig med at forstå dine søvnvaner og få ro på natten igen.

Læs mere om tilbuddet her

Ønsker du at blive kontaktet, kan du benytte denne kontaktformular