I Mariagerfjord Kommune ønsker vi at skabe de bedste rammer og vilkår for sundhed og trivsel. Det gør vi blandt andet ved at etablere sundhedsfremmende og forebyggende indsatser til kommunens borgere. Læs mere om vores indsatser til voksne og ældre her.
I Mariagerfjord Kommune har vi en række sundhedsfremmende og forebyggende indsatser, som favner bredt. Vi har direkte kontakt med og henvendelser fra borgere, som ønsker at benytte disse indsatser. Derudover er der et godt samarbejde mellem fagenhederne i kommunen og øvrige aktører om at formidle indsatserne og henvise borgere.
Vi har flere sundhedstilbud, som ikke kræver en henvisning fra egen læge eller sygehuset. Som borger har du mulighed for at tage direkte kontakt, hvis du for eksempel ønsker rygestop eller at benytte vores tilbud om forebyggende hjemmebesøg.
Har du behov for oplysninger om, hvordan vi kan hjælpe dig, er du velkommen til at kontakte os.
Kommunens aktivitetskoordinatorer hjælper dig godt på vej efter et forløb i rehabiliteringsenheden ved at yde vejledning, støtte og inspiration til livet efter sygdom.
Ønsker du at blive kontaktet, kan du benytte denne kontaktformular
I Mariagerfjord Kommune har vi forskellige forløb til dig, der ønsker at blive nikotinfri. Alle forløb varetages af uddannede stopvejledere.
Vi tilbyder hjælp til alle typer af nikotinafhængighed - uanset om du er afhængig af rygetobak, tyggetobak (herunder snus), e-cigaretter eller nikotinerstatning.
Læs mere om de forskellige tilbud - og se datoer for kommende forløb.
Få information om, hvordan du får offentlig eller privat høreapparatbehandling.
Kontakt:
Område Hadsund/Mariager, tlf. 97 11 34 75
Område Hobro/Arden, tlf. 97 11 34 23
Ønsker du at blive kontaktet, kan du benytte denne kontaktformular
Hvis du er fyldt 18 år, kan du få rådgivning om, hvad du selv kan gøre i din hverdag, hvis du oplever vandladningsproblemer, har svært ved at holde på urin, luft eller afføring.
På klinikken møder du en kontinenssygeplejerske og/eller fysioterapeut med specialuddannelse inden for inkontinens.
Hobro Sygehus
Medicinsk Ambulatorium
Stolbjergvej 8
9500 Hobro
Ring 51 50 52 44 for at bestille tid - du behøver ikke en henvisning for at kunne benytte tilbuddet.
Har du haft smerter i mere end 3 måneder? Og oplever du, at smerterne påvirker dig, så du ikke længere kan leve det liv, du ønsker? Så er dette sundhedstilbud måske relevant for dig.
At have smerter betyder for mange, at hele ens liv og væren er påvirket og at smerterne kan føles som altoverskyggende og dominerende. Du kan føle, at du har mistet kontrollen over din krop og ikke længere mærker glæde ved aktiviteter, som før var med til at give mening for dig. Du har måske gjort alt, hvad du kunne for at følge de råd, du har fået fra lægen eller andre sundhedsfaglige, og har på trods af det stadig ondt. Det kan føles overvældende og håbløst.
Kontakt os for spørgsmål eller tilmelding. Se kontaktoplysninger nederst på siden.
Ønsker du at blive kontaktet, kan du benytte denne kontaktformular
I Mariagerfjord Kommune tilbyder vi Lær at tackle-kurset til dig, der oplever tegn på angst og depression og er over 18 år. Lær at tackle angst og depression er et selvhjælpskursus til dig, der døjer med triste eller tunge tanker, og som har brug for et frirum til at dele tanker og erfaringer sammen med andre i samme situation.
Ønsker du at blive kontaktet, kan du benytte denne kontaktformular
Lider du af mild til moderat tvangsoverspisning (BED) eller har du et forstyrret forhold til mad, der fylder alt for meget i dit liv? Så kan du få hjælp på et madmentorforløb.
Kan du genkende nogle af følgende udsagn, kan det være tegn på, at du lider af en grad af BED eller forstyrret spisning.
Ønsker du at blive kontaktet kan du benytte denne kontaktformular.
Er du deltager på et rehabiliteringsforløb, i “Rundt Om Livet” eller i Madkompasset, har du nu mulighed for at
komme med på vores Madværksteder og blive inspireret til lækker sund mad.
Grundtankerne bag Madværkstedet er "mere grønt, mættende mad, hurtige og lette løsninger, ny inspiration". Dygtige og madglade medarbejdere fra Sundhed og Træning står for undervisningen.
Du kan tilmelde dig én eller flere mødegange, men du skal lave en indbetaling for hver mødegang, du ønsker at deltage i.
Mobilepay
Tilmeldinger sker ved at betale 50 kr. pr. gang til Mobilepay nr. 89717.
Vigtigt! Skriv i rækkefølgen: MAD, navn og dato på mødegang på betalingen, som senest skal betales fredagen før. Eksempel på tekst til betalingen, hvis du vil tilmelde mig: MAD, Stinne, 20/9
OBS: Egenbetalingen på 50 kr. pr. gang, går udelukkende til at dække omkostninger for indkøb af mad.
Der kan ikke refunderes penge ved afbud.
Har du spørgsmål, kan du skrive eller ringe til Stinne på spaul@mariagerfjord.dk eller tlf. 24 87 12 17
Skolekøkkenet på Bymarkskolen
Søndre Ringvej 9, 9500 Hobro
Der er gode parkeringsforhold ved skolen.
Ønsker du at blive kontaktet, kan du benytte denne kontaktformular
Mange mænd søger ikke hjælp til sundhedsudfordringer og det gælder også forstyrret spisning.
Mænd er tilbøjelige til ikke, at tale om deres forhold til mad. De skubber bekymringer til side og tænker, det går nok over eller det er mit eget problem, som jeg selv må løse. Mange mænd aner ikke at spiseforstyrrelsen BED(tvangsoverspisning) overhovedet findes og slet ikke at de kan få hjælp til at komme ud af den.
Kan du genkende nogle af følgende udsagn, kan det være tegn på, at du lider af en grad af BED eller forstyrret spisning.
Ønsker du at blive kontaktet, kan du benytte denne kontaktformular
På vej til fællesskab er en gratis indsats til dig i Mariagerfjord Kommune, som er over 65 år og føler dig alene. Indsatsen har fokus på at forebygge og afhjælpe ensomhed og øge livskvaliteten. Det kræver ingen henvisning
Det kan være svært at vide, om en forælder eller nabo er ensom. Ensomhed opleves forskelligt fra person til person og kommer til udtryk på forskellige måder. Oplevelsen af ensomhed er normal og ufarlig, hvis den er forbigående. Men langvarig ensomhed påvirker vores mentale og fysiske helbred og skal tages alvorligt.
Der kan være mange grunde til ensomhed. Nedenfor kan du se nogle af de faktorer, som kan have særlig betydning for, om ældre oplever ensomhed.
Ældre, som oplever ensomhed, kan have svært ved at tale om det og give udtryk for, at de behøver hjælp til at bryde ensomheden. Mange ældre har nemlig været vant til at klare sig selv og vil ikke være til besvær. Ensomhed kan føles som et nederlag, og det gør det ikke lettere at tale om.
Som pårørende kan man tro, at det hele går fint, fordi man ikke hører andet. Derfor er det vigtigt at spørge ind til den ældre, selvom det kan være svært for begge parter.
Tal om det. Du kan måske tage udgangspunkt i dine egne oplevelser og spørge ind til, om den ældre genkender de ting, du siger. Nogle gange kan det være nemmere at tale om de ting, som er svære, når man går en tur.
Rundt om Livet" er et gratis tilbud, skræddersyet til voksne (18+) i Mariagerfjord Kommune, der ønsker at forbedre deres livsstil på en helhedsorienteret måde. Livsstil indebærer mere end blot kost og aktivitet, og derfor arbejder vi ud fra en vægtneutral tilgang. Vores fokus er på intuitiv spisning, nydelsesfuld bevægelse, kropsaccept og selvomsorg.
Se en kort video om hvad et forløb hos Rundt om livet indeholder.
Læs mere om Rundt om Livet og se datoer.
Ønsker du at blive kontaktet, kan du benytte denne kontaktformular
Synkebesvær er en samlet betegnelse for spise- og drikkebesvær, hvor man har nedsat eller manglende evne til at synke og/eller tygge maden - også kaldet dysfagi.
Synkebesvær kan ramme alle og er ikke en sygdom i sig selv. Synkebesvær er et symptom ved mange sygdomme eksempelvis KOL, demens, parkinson, sclerose, hjerneskade, kræft i hals– og mundregion, dårlig tand- og mundhygiejne mm.
Fejlsynkning kan opstå som en naturlig del af at blive ældre.
Ønsker du at blive kontaktet, kan du benytte denne kontaktformular
Vi starter løbende nye hold op. Ud i vejret - ind i varmen er et tilbud til dig, der er 65 år eller derover.
Vi går en tur eller laver noget andet aktivt sammen, hvorefter vi hygger indenfor med en kop kaffe, snak og måske et spil kort.
Rigtig mange danskere lider af inkontinens. Desværre går mange med det uden at søge hjælp – men der kan gøres noget. Ofte kan inkontinens afhjælpes med enkle midler.
Inkontinens kan skyldes flere ting, og derfor er det vigtigt at forsøge at finde årsagen hos den enkelte, så man finder frem til de rette metoder og eventuelle hjælpemidler.
I Mariagerfjord Kommune tilbyder vi et forløb for dig, der oplever problemer med bækkenbunden.
Gennem livet kan vi opleve at blive udfordret af forskellige årsager og belastninger.
Det kan være, at du føler udtalt træthed, har svært ved at sove, konstant har tanker i hovedet eller hurtigt bliver irriteret. Måske er du i arbejde og synes, at flere faktorer hober sig op. Det kan også være, at du er sygemeldt eller ledig og har brug for hjælp til at komme igennem den situation. Uanset om din oplevelse af stress er arbejdsrelateret eller skyldes private årsager, kan du deltage i Åben og Rolig.
Læs mere om de forskellige tilbud i Åben og Rolig nedenfor.
Åben og Rolig kan betragtes som et sæt af strategier og værktøjer. Strategierne handler om at arbejde med åben opmærksomhed, rolig bearbejdning, bevidst deltagelse og personlig forståelse. Værktøjerne kan anvendes på netop det livsområde, som er mest relevant for dig.
Et Åben og Rolig-forløb strækker sig over 9 uger med en ugentlig holdgang på 3 timer. Der er 12 deltagere på et hold, og mange af vores deltagere oplever en lettelse over at høre om andre holddeltageres oplevelse af stress. At deltage på et hold kan give en fornemmelse af ikke at være alene med stressoplevelsen. Meditation er et at de primære værktøjer, men det er ikke en forudsætning, at du har erfaring med meditation for at tage del i et Åben og Rolig-forløb.
Undervejs i forløbet har du mulighed for at få to individuelle samtaler med psykologen, der leder holdet. Åben og Rolig-forløb ledes altid af en uddannet Åben og Rolig Instruktør, som har psykologfaglig baggrund samt erfaring med meditation og samtaler.
Åben og Rolig gruppeforløb er aflyst på ubestemt tid.
For at deltage skal du være over 18 år og have oplevet stress i mindst en måned.
Kurset kræver en henvisning fra din egen læge eller fra Jobcentret. Du vil blive indkaldt til en samtale med en psykolog, som vurderer om kurset er det rette tilbud til dig.
Åben og Rolig drop-in sessioner er for alle tidligere deltagere på Åben og Rolig gruppeforløb.
Sessionerne vil have skiftende fokus, herunder krop, psyke og sociale relationer. På den måde vil du få genopfrisket de stressreducerende strategier fra kurset. Derudover vil der være to lange meditationer samt én mini meditation. I pausen serveres kaffe, te og vand.
Åben og Rolig drop-in sessioner er aflyst på ubestemt tid.
På dette link kan du læse mere om kurserne og blandt andet finde vej til den gratis Åben og Rolig app med meditationer.
Ønsker du at blive kontaktet kan du benytte denne kontaktformular.
Her kan du også tilmelde dig sundhedstilbud.
Telefon: 97 11 39 47 (telefontid 7.30-12.00)
E-mail: sundhedogtr@mariagerfjord.dk